Les 6/10 ans en manque de calcium, on fait quoi ?

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Le 1er avril 2019, le CREDOC a publié une étude sur le manque de calcium des enfants de 6 à 10 ans.D'après cette étude, cette carence est surtout due aux habitudes alimentaires pas assez diversifiées et la diminution de la consommation des produits laitiers. Pourtant, de tous les minéraux que contient le corps humain, le calcium est le plus présent. Mais pourquoi est-il aussi important pour nous ? On fait le point sur ses bienfaits.

Pourquoi a-t-on besoin du calcium ?

Il permet la bonne croissance des os et des dents chez les enfants. En fait, 99 % du calcium se trouve dans nos os. Mais ce qu'on sait moins, c'est que nous en avons besoin tout au long de notre vie. En effet, arrivé à l’âge adulte, le calcium permet de solidifier les os. Il peut aussi prévenir l’apparition de maladie qui peuvent les affaiblir.

Le calcium est aussi présent dans les muscles. Il permet, par exemple, la contraction de ces derniers et la régulation du rythme cardiaque.

Les conséquences d’une carence en calcium

Selon MMT.org (Medecine, Médicament et Thérapie) : “De manière générale, les conséquences d’une carence en calcium ne sont pas alarmantes si l’on agit à temps." Mais attention, MMT ajoute que les problèmes peuvent devenir beaucoup plus graves si le manque de calcium s'installe “Ce déficit peut [...] entraîner des troubles du rythme cardiaque, voire des dysfonctionnements du cœur, surtout chez les adultes”.

Comment manger plus de Calcium ?

On sait tous que les produits laitiers en contiennent bien sûr, mais il existe d’autres aliments qui peuvent les remplacer pour les intolérants. A commencer par les épices et les herbes. Mais aussi les sardines, le tofu, les fruits à coques et les légumes.

Et si vous avez peur que votre enfant soit en manque de calcium, la carte de notre café kid friendly propose plein de produits qui en sont remplis. Rassurez-vous aucune sardine, ni brocoli à l’horizon ! En revanche on vous propose notre chocolat chaud au lait entier.

3 idées cadeaux "faits maison" pour la fête mères (avec les moyens du bord!)

Au secours ! Au secours ! La fête des mères, c'est dimanche prochain et votre bambin n'a rien prévu pour sa maman... Pas de panique, à quelques jours du jour J, Le Tout Petit Café vous donne 3 idées cadeaux, à réaliser chez soi avec les moyens du bord. En plus cette création familiale fera office d'un parfait atelier enfant. Cet article s'adresse donc aux papas, grands-parents, nounous...

Rappel : notre atelier enfant du 25 mai

Au fait, pour rappel, la team du Tout Petit Café organise deux ateliers enfants ce samedi dédiés à la fête des mères.
- "Ma carte décorée pour maman" de 9h30 à 10h30.
- "Mon mug décoré pour maman" de 11h00 à 12h30.

La chaussette bouillotte sèche

A la maison, on connait tous le problème des chaussettes orphelines. Au Tout Petit Café, on vous propose un atelier enfant afin de les transformer en bouillotte sèche ! Comment ? C'est simplissime. Pour cela, il vous faut :
- La fameuse chaussette.
- Du riz.
- Du fil et une aiguille.
- Et pour la déco : de la feutrine, du ruban, des boutons.
Il suffit ensuite de remplir la chaussette de riz et de la coudre. Il ne reste plus qu'à la décorer à votre goût.
Retrouvez l'intégralité du tuto sur ce blog.

Un kit à cookie

Si le duo "couture/tête blonde" vous semble trop compliqué à gérer pour un atelier enfant, on vous propose alors une activité gustative : un kit à cookie. L'idée est d'offrir un bocal avec (presque) tous les ingrédients pour faire des cookies. L'heureuse maman n'aura plus qu'à ajouter œufs, beurre et à les faire cuire.

La préparation

En tant qu'adulte, on vous laisse gérer les courses. Il vous faut :
- un bocal en verre d'1L.
- 250g de farine.
- 1 cuillère à café de bicarbonate (qu'on trouve dans n'importe quelle grande surface).
- 1 cuillère à café de levure chimique.
- 125 g de chocolat (noir si maman est une puriste).
- 100 g de sucre roux.
- 100 g de sucre blanc.
- 100 g de noix.
Il suffit ensuite de remplir le bocal avec les ingrédients un par un, en faisant attention de bien les tasser, afin de créer de belles couches bien distinctes les unes des autres.
Ensuite, fermez le bocal, décorez-le à votre goût et recopiez le reste de la recette sur une jolie étiquette. Nul doute que le pâtissier en herbe voudra les faire avec sa maman dès le dimanche après-midi !
Retrouvez l'intégralité du tuto sur ce blog.

Un marque-page photo

Et si maman aime lire l'idée d'un marque-page personnalisé peut aussi être une idée très facile à mettre en place... La plus simple des 3 d'ailleurs. Côté fournitures, vous aurez besoin de :
- une photo
- une paire de ciseaux ou un cutter
- une feuille de papier
- un tube de colle
- de laine
C'est parti pour une séance photo au cours de laquelle l'enfant doit avoir l'air de tenir un ballon qui s’envole. Collez la photo à la feuille de papier afin de la rigidifier. Si vous avez une plastifieuse, c'est encore mieux... Et détourez ensuite l'enfant avec votre paire de ciseaux. Il ne vous reste plus qu'à réaliser un pompon que vous attacherez à l'intérieur des bras de la photo.
Retrouvez l'intégralité du tuto sur ce blog.

La fête des pères ?!?

Et que faire pour la fête des pères ? Rassurez-vous, on a aussi prévu le coup avec un atelier enfant le samedi 15 juin. Et pour ceux d'entre vous qui ne pourraient pas venir, on vous prépare aussi un autre article avec 3 idées de cadeaux DIY. Au moins comme ça, il y en a pour tout le monde !