Les 6/10 ans en manque de calcium, on fait quoi ?

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Le 1er avril 2019, le CREDOC a publié une étude sur le manque de calcium des enfants de 6 à 10 ans.D'après cette étude, cette carence est surtout due aux habitudes alimentaires pas assez diversifiées et la diminution de la consommation des produits laitiers. Pourtant, de tous les minéraux que contient le corps humain, le calcium est le plus présent. Mais pourquoi est-il aussi important pour nous ? On fait le point sur ses bienfaits.

Pourquoi a-t-on besoin du calcium ?

Il permet la bonne croissance des os et des dents chez les enfants. En fait, 99 % du calcium se trouve dans nos os. Mais ce qu'on sait moins, c'est que nous en avons besoin tout au long de notre vie. En effet, arrivé à l’âge adulte, le calcium permet de solidifier les os. Il peut aussi prévenir l’apparition de maladie qui peuvent les affaiblir.

Le calcium est aussi présent dans les muscles. Il permet, par exemple, la contraction de ces derniers et la régulation du rythme cardiaque.

Les conséquences d’une carence en calcium

Selon MMT.org (Medecine, Médicament et Thérapie) : “De manière générale, les conséquences d’une carence en calcium ne sont pas alarmantes si l’on agit à temps." Mais attention, MMT ajoute que les problèmes peuvent devenir beaucoup plus graves si le manque de calcium s'installe “Ce déficit peut [...] entraîner des troubles du rythme cardiaque, voire des dysfonctionnements du cœur, surtout chez les adultes”.

Comment manger plus de Calcium ?

On sait tous que les produits laitiers en contiennent bien sûr, mais il existe d’autres aliments qui peuvent les remplacer pour les intolérants. A commencer par les épices et les herbes. Mais aussi les sardines, le tofu, les fruits à coques et les légumes.

Et si vous avez peur que votre enfant soit en manque de calcium, la carte de notre café kid friendly propose plein de produits qui en sont remplis. Rassurez-vous aucune sardine, ni brocoli à l’horizon ! En revanche on vous propose notre chocolat chaud au lait entier.